Стресс
Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания.
Необходимо отметить, признаками стресса является: нарушенная концентрация, головные боли, бессонница, гнев , тревожность, раздражение кожи, проблемы пищеварения, апатия, подавленность, хроническая усталость. Симптомы могут постепенно нарастать или возникать внезапно, в течение нескольких минут.
Таким образом, необходимо вовремя бороться справляться со стрессом.
Способы преодоления стресса:
- Ежедневно расслабляйтесь на некоторое время.
- Берите соразмерную ответственность.
- Не беритесь за те дела, с которыми Вы не справитесь.
- Занимайтесь спортом.
- Ставьте реалистичные цели в жизни.
- Достаточно отдыхайте.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Отдавайте предпочтение спокойной музыке.
Автор: Ланкина Кристина Сергеевна
