Стресс

Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания.
Необходимо отметить, признаками стресса является: нарушенная концентрация, головные боли, бессонница, гнев , тревожность, раздражение кожи, проблемы пищеварения, апатия, подавленность, хроническая усталость. Симптомы могут постепенно нарастать или возникать внезапно, в течение нескольких минут.
Таким образом, необходимо вовремя бороться справляться со стрессом.

Способы преодоления стресса:

1. Ежедневно расслабляйтесь на некоторое время.
2. Берите соразмерную ответственность.
3. Не беритесь за те дела, с которыми Вы не справитесь.
4. Занимайтесь спортом.
5. Ставьте реалистичные цели в жизни.
6. Достаточно отдыхайте.
7. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
8. Отдавайте предпочтение спокойной музыке.

Автор: Ланкина Кристина Сергеевна