Поликлиника №1 (84162) 77-29-49
Поликлиника №2 (84162) 77-29-39
Поликлиника №3 (84162) 77-29-59
Поликлиника №4 (84162) 77-29-29
Вызов врача неотложной помощи
(84162)77-29-29:
пн-сб 13.00-18.00, вс 09.00-14.00
(84162) 77-29-36 Горячая линия
(84162) 77-29-03 Справка
(84162) 77-07-03 Электронная регистратура
675007, Амурская область, г. Благовещенск, ул. Больничная, 45
Версия для слабовидящих

Стресс

30.06.2023

Методы борьбы со стрессом.jpeg

Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания.
Необходимо отметить, признаками стресса является: нарушенная концентрация, головные боли, бессонница, гнев , тревожность, раздражение кожи, проблемы пищеварения, апатия, подавленность, хроническая усталость. Симптомы могут постепенно нарастать или возникать внезапно, в течение нескольких минут.
Таким образом, необходимо вовремя бороться справляться со стрессом.

Способы преодоления стресса:

  1. Ежедневно расслабляйтесь на некоторое время.
  2. Берите соразмерную ответственность.
  3. Не беритесь за те дела, с которыми Вы не справитесь.
  4. Занимайтесь спортом.
  5. Ставьте реалистичные цели в жизни.
  6. Достаточно отдыхайте.
  7. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  8. Отдавайте предпочтение спокойной музыке.

Автор: Ланкина Кристина Сергеевна


Возврат к списку


Новости

Профилактика агрессии подростков, для родителей.

Подростковый кризис - один из самых сложных и первых кризисов, с которыми сталкиваются родители.......

26 июня 2024

Как родителям помочь ребенку подготовиться к школе и уберечь его от сильных негативных переживаний?

Ежегодно новоиспеченные первоклассники переживают сложный этап перехода из привычных дней к новым, более взрослым ......

19 июня 2024

Все новости

Полезные сайты

Государственное автономное учреждение
здравоохранения Амурской области
«Детская городская
клиническая больница»
(84162)77-29-36 675007, Амурская область,
г. Благовещенск, ул. Больничная, 45
записаться на прием