Здоровый образ жизни
Детский отдых: чем занять ребенка на каникулах
Среди родителей существуют некоторые заблуждения, касательно детского отдыха летом:
1. Некоторые родители считают, что главное предоставить ребенку полную свободу во время каникул и позволяют своему чаду все: гулять до утра, играть в компьютерные игры и без конца смотреть мультики. Несомненно, такая свобода имеет место быть, но также хочется, чтобы ребенок был занят делом и с пользой проводил свое каникулы. Читайте вместе с ребенком художественную литературу, посещайте выставки живописи, театр, кино, слушайте музыку. Все это расширяет кругозор ребенка, и помогают ему ярче чувствовать и понимать прекрасное в природе и обществе.
Безопасное лето
Наступило долгожданное лето. Дети с утра до вечера проводят все свободное время на улице, в основном, без присмотра взрослых. Это, с одной стороны, благоприятно воздействует на здоровье ребенка, а с другой стороны, бесконтрольность и отсутствие чувства опасности у детей приводят к неприятным последствиям. Это - различного рода травмы, отравления, ожоги, переохлаждения и т.п.
Как же уберечь детей от опасности? Родители не в состоянии все время находиться рядом с детьми и контролировать их действия.
Принципы здорового питания школьников
Питание школьника должно быть сбалансированным.
Для здоровья школьников важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы, которые самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
